Harry Cohen Tanugi

Un changement de l'heure des repas pourrait avoir un effet spectaculaire sur la santé mentale

Dans l'ensemble, l'équipe a constaté que les niveaux d'humeur de type dépression augmentaient de 26 % et ceux de l'humeur anxieuse de 16 %.

"Les travailleurs postés, ainsi que les personnes souffrant de perturbations circadiennes, y compris le décalage horaire, peuvent bénéficier de notre intervention sur l'heure des repas", a déclaré l'auteur correspondant Sarah L. Chellappa, MD, PhD.

"Nos résultats ouvrent la voie à une nouvelle stratégie comportementale en matière de sommeil et de rythme circadien qui pourrait également profiter aux personnes souffrant de troubles mentaux. Notre étude s'ajoute à un ensemble croissant de données probantes indiquant que les stratégies qui optimisent le sommeil et les rythmes circadiens peuvent contribuer à promouvoir la santé mentale."

"Le moment des repas apparaît comme un aspect important de la nutrition qui peut influencer la santé physique", a ajouté Chellappa. "Mais le rôle causal du moment de la prise alimentaire sur la santé mentale reste à tester. De futures études sont nécessaires pour établir si des changements dans l'horaire des repas peuvent aider les personnes souffrant de troubles dépressifs et de troubles liés à l'anxiété ou à l'angoisse."

Résumé de l'étude :

Les travailleurs postés ont un risque de dépression et d'anxiété de 25 à 40 % plus élevé, en partie à cause d'un désalignement entre l'horloge circadienne centrale et les cycles environnementaux/comportementaux quotidiens qui peuvent affecter négativement l'humeur et le bien-être émotionnel. Par conséquent, des interventions circadiennes fondées sur des preuves sont nécessaires pour prévenir la vulnérabilité de l'humeur dans les environnements de travail posté. Nous avons utilisé un paradigme circadien rigoureusement contrôlé pendant 14 jours pour évaluer la vulnérabilité de l'humeur lors d'un travail de nuit simulé avec une alimentation soit diurne et nocturne, soit diurne uniquement, par rapport à un travail de jour simulé (ligne de base). La simulation d'un travail de nuit avec une alimentation diurne et nocturne a augmenté les niveaux d'humeur de type dépression de 26,2 % (valeur p ajustée en fonction des taux de fausse découverte, pFDR = 0,001 ; taille de l'effet r = 0,78) et les niveaux d'humeur de type anxiété de 16,1 % (pFDR = 0,001 ; taille de l'effet r = 0,47) par rapport à la ligne de base, alors que cela ne s'est pas produit avec la simulation d'un travail de nuit dans le groupe mangeant uniquement le jour. Il est important de noter qu'un degré plus élevé de désalignement circadien interne a été associé de manière robuste à des niveaux d'humeur plus proches de la dépression (r = 0,77 ; P = 0,001) et de l'anxiété (r = 0,67 ; P = 0,002) pendant le travail de nuit simulé. Ces résultats offrent une démonstration de la preuve de concept d'une intervention fondée sur l'horaire des repas qui peut prévenir la vulnérabilité de l'humeur dans les environnements de travail posté. Des études futures sont nécessaires pour déterminer si des modifications de l'horaire des repas peuvent prévenir la vulnérabilité de l'humeur chez les travailleurs de nuit.

[SOURCE]

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